サイネリア、　ホームセンターにて１鉢・・・５９８円（税込）。

英国などではお見舞いに喜ばれます。しかし、日本ではお見舞いには不向きです！

日本ではシネラリアは「死」を、サイネリアでは「災」を連想させるために良くないですね。

正式名はシネラリアで、日本では「死」を連想させる為、「サイネリア」の名で売られる様になりました。

花言葉・・・喜び、純愛、華やかな恋、希望、元気、いつも快活、常に輝かしく、望みある悩み。

サイネリアの色別花言葉やお水やりなどもう少し詳しくはこちら。

エゴマ油が心に効く訳

〈強い柔らか頭にしてくれる〉
エゴマ油に含まれているオメガ3脂肪酸はα-リノレン酸と呼ばれています。

オメガ3脂肪酸は脳内の神経細胞の膜を柔軟にし、ストレスがかかってもすぐに回復する神経細胞を作ってくれますので、ストレスに強い脳（心）にしてくれます。

エゴマ油（シソ油）の他にα-リノレン酸が多いのはアマ二油、ナタネ油が有名ですね。

〈脳に作用してうつ症状も軽減？〉
α-リノレン酸は体内でDHAに変換されることから、脳細胞を活性化する働きもあります。特に、脳内の細胞膜にはDHAやEPAが必要となるため、α-リノレン酸が不足すると脳や神経に異常が現れます。

健常者とうつ病患者でα-リノレン酸やDHA、EPAなどのオメガ３系脂肪酸の蓄積量を調べたところ、うつ病患者の方が明らかに低かった事が分かっています。

α-リノレン酸などのオメガ３系脂肪酸を摂取することで、うつ症状を軽減させる効果があるのではないかと注目を集めています。

そのため、「どうも気分が乗らない」、「なんとなくやる気がでない」などの際にもエゴマ油などでα-リノレン酸を摂る事をお勧めします。

α-リノレン酸は必須脂肪酸のために体内では合成出来ず、食事で摂るしかない栄養素ですので、普段から食事に取り入れるといいですね。

〈１日の量〉
エゴマ油なら沢山摂る必要はなく1日2g、こさじ1杯程度で足りてしまいます。

〈α-リノレン酸のその他の働き〉
高血圧症の発症を予防したり、アレルギー疾患を改善する働きも期待され、血液サラサラ作用により心筋梗塞や脳梗塞の予防も期待されています。

〈補足〉
気持ちの凹んでいる時に脳内で欠乏しているのは、神経伝達物質と言われています。
これらはアミノ酸が原料で、タンパク質を摂ると体が勝手にアミノ酸にしてくれます。

質の高いタンパク質を摂る事が、脳内の神経伝達の復活に非常に大切で、そうする事で脳内の活動を正常へと導きますので、自ずと落ち込んだ気分もどこかへ行ってしまいます。

例えば牛乳、チーズ、豆類や大豆製品の納豆、豆腐などから摂るタンパク質は、バランスもよく、理想的です。
肉であれば、脂肪が少なく効率良くタンパク質を吸収できる食材として、魚介類や、鶏肉が良いですね。

身近な事を意識する事でグッと健康的になれます。いつまでも健康でいましょう。

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カルセオラリア、　ホームセンターにて１鉢・・・４９８円（税込）。

花言葉・・・あなたを伴侶に、私の伴侶、深い愛情、強い愛、無邪気なロマンチスト、可憐、助け合い、援助、私の財産を捧げます、幸福、平和、調和。

〈誕生花〉　　　　　1月2日、　1月30日、　2月28日、　3月13日、　3月17日、　3月22日、　3月27日、　3月30日、　4月24日、　5月23日、

〈開花時期〉　　　４月～６月

〈花の色〉　　　　赤色、黄色、白色、オレンジ色、紫色など

〈分類〉　　　　　ゴマノハグサ科 、　カルセオラリア属

〈別名〉
キンチャクソウ（巾着草）、　 ポケット・ブック・フラワー、　スリッパ・フラワー：Slipper flower、　　ポーチ・フラワー：Pouch flower

〈原産地〉　　　チリ、　メキシコ、　ペルー、　ニュージーランド、　など

１年草、　多年草（本来は多年草ですが、高温や寒さに弱いので日本では１年草扱いとされています）

〈名前の由来〉
●カルセオラリアという名前はラテン語で小さな靴（スリッパ）を意味する「カルセオルス」という言葉からきています。

〈特徴〉
●とてもユニークな花形で、上の花弁が小さく下の花弁が大きく袋状に発達しています。

〈お世話〉
●普段は戸外の日当たりで良いでしょう。しかし、水や雨が花の中に入ると傷みやすいので、水が掛からないよう気を付けてあげて下さい。
●水切れを起こすとしおれやすいので、土の表面が乾いたらたっぷりと水やりをしてあげて下さい。

熱さ寒さに強くないので少しお節介をやく様な感じで一緒に過ごしてあげて下さい。

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ペラゴニウム、

花言葉・・・君ありて幸福、あでやかな装い、尊敬、決心、篤（アツ）い信仰、愛情、切ない望み。

優しく「行ってきます」、「ただいま」、してあげて下さい。

〈誕生花〉　　　　　３月４日、　３月２９日、　５月３０日、　６月２８日

〈開花時期〉　　　　４月～７月

〈花の色〉　　　　　白、赤、ピンク、オレンジ、紫、褐色

〈分類〉　　　　　　フウロソウ科・ペラルゴニウム属（テンジクアオイ属）

〈別名〉　　　　　　夏咲天竺葵（ナツザキテンジクアオイ）、　ファンシーゼラニウム、

〈原産地〉　　　　　南アフリカ

多年草

〈名前の由来〉
ペラルゴニウム（Pelargonium）とは、ギリシャ語の「pelargos（コウノトリ）」に由来するもので、原種の種の形がコウノトリのくちばしに似ている所からきています。

〈花言葉の由来〉
●「あでやかな装い」・・・ペラルゴニウムの花がゼラニウムに比べて大きく、ストライプやブロッチなどの模様で花びらを美しく飾ることからきています。

●「君ありて幸福」「尊敬」「決心」などは、ゼラニウムと同じ花言葉となっています。

〈特徴〉
●ゼラニウムの仲間で、開花期間は短い花ですが、ゼラニウムにはない花色をつけることで人気があります。

●ペラゴニウムは一季咲きで、四季咲きのものをゼラニウムと呼びます。ゼラニウムには種類によって葉に独特なにおいがあり、一般的な園芸品種 の多くは青臭いにおいがします。ヨーロッパでは、このにおいを虫が嫌う ので虫よけとして、また魔よけや厄よけの効果があるとされ、窓辺に置く花の定番になっています。ペラゴニウムの葉はほとんどにおわないです。

●ピンク系の愛らしいペラルゴニウムは、母の日の贈り物にもとても人気です。

〈お世話〉
●開花鉢で、花色や咲き方などを確認しながら選ぶと良いでしょう。

●高温多湿を嫌うので、風通しのよい日当たりで育てます。４月～６月、９月～10月は生育が旺盛なので、肥料は月に１回水やりをかねて液肥を施しますが、雨や水やりの水が花にかかると花が長持ちしませんので注意しましょう。

●一通り花が終わったら、茎を半分くらいに切り戻し、涼しい場所で管理します。花がらや傷んだ葉はこまめに取り除き、カビがつくボトリチス病が発生したらベンレート水和剤を散布して下さい。

とっても可愛い花を咲かせてくれます。大切に育ててあげましょう。気持ちがホッコリします。

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〈小話〉
最近は気温差が大きい日が続きます、風邪気味で喉の調子がいまいちな時に食べると良いのはネバネバ食材、例えばオクラや納豆、レンコンや山芋、これらは喉の粘膜の材料になりますので喉はもちろん鼻の粘膜も補い外部からの細菌やウイルスの侵入を防いでくれてしっかりと体を守り風邪などの予防に努めてくれます。

またほんの少しの香辛料（七味や胡椒など）や少しのキムチもいいですね。喉の粘膜を活性化して潤してくれます。が、しかし取りすぎは喉や胃の粘膜がダメージを受けますのでお気を付け下さい。「少しピリッとする」程度で充分です。七味なんかはうどんやお味噌汁にほんの一振り、キムチなら小鉢に少量（２口くらい）で粘膜への援護は充分です。

健康を保ち、明日も頑張りましょう。

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☆1粒に500億個☆ヨーグルトの５倍以上の乳酸菌！（スポンサーリンク）

アッツ桜（アッツザクラ）、ホームセンターにて１鉢・・・５９８円（税込）。

花言葉・・・可憐、愛を待つ。

お肌の乾燥には？

ん？、雨降ってるけど私乾燥してる？どんだけ潤い足りてないの？！

という事も少なくないかも知れません。今の季節は思いの他、乾燥しています。

とは言え何とかしたいもの、いいのはスッポン鍋、高い！そうなると鶏鍋、お野菜もタップリと頂きましょう。

〈鶏鍋〉
お肌の潤いにはコラーゲンは勿論、ビタミンＣも大切。

この時ばかりはカロリーは気にせずに鶏の皮も頂きましょう、これでコラーゲンはOK。

お次はビタミンC、赤と黄色のピーマン・パプリカはビタミンCが豊富（これはサッと湯にくぐらす位でいいですね）、後は芽キャベツもお勧め。後はお好みで、ん～、喉の調子がよろしくない場合はネギもお勧め、喉の粘膜を保護・修復してくれます。

柚は実も皮も豊富なのでポン酢に柚の輪切りを入れて柚ポン酢で頂くのもいいですね。

後はご友人と日頃の不満をブチマケ合いましょう、ストレスも発散して幸せな時間を過ごせます。

忙しくてそんな暇がない。という方はお肌に直接アプローチしましょう。

〈オリーブオイル〉
オリーブオイルをお肌に直に塗ってもいいのですが、この時は良いのを使いましょう。

有効成分が沢山含まれていますのでエキストラバージンオイルがお勧めです。それ以外は有効成分が少なかったり壊れていたりで、いい効果が期待出来ません。

初めてオリーブオイルを直接お肌に塗るという方は、顔や皮膚の弱い所は避けてそれ以外の気になる所にほんの少しだけ塗って１度試して下さい。

塗った後に違和感がある、などお肌に馴染まない様な場合はすぐに止めて下さい。（洗い流す、ティッシュで軽く拭くなど。強くこすらない様にして下さい）

パッチテストと同じですね、いくら良いとは言え、自分に合うか？確認してからになさって下さい。

始めの内は少しずつ、１滴２滴を小皿に移してからお肌に塗る。慣れてきたら少しずつ塗る範囲を増やしていくといいですね。

乾燥していると、風邪もひきやすくなります。ご用心下さい。

オリーブオイルを詳しくは「こちら」。

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マーガレット、　ホームセンターにて１鉢・・・３９８円（税込）。

花言葉・・・真実の愛、心に秘めた愛、真実の友情、信頼、誠実、美しい容姿、恋占い。

〈誕生花〉　　　1月17日、2月1日、4月1日、9月3日、11月22日

〈色別の花言葉〉
●白・・・心に秘めた愛
●ピンク・・・真実の愛
●黄色・・・美しい容姿

〈開花時期〉　　　３月～６月

〈花の色〉　　　　白、　ピンク、　黄色

〈分類〉　　　　　キク科、　モクシュンギク属

〈別名〉　　　　　木春菊（モクシュンギク）、　木立ちカミツレ（キダチカミツレ）

〈原産地〉　　　アフリカ大陸北西のカナリア諸島

〈名前の由来〉
●純白の花びらと黄色の花芯が愛らしいマーガレットの名前は、「真珠」という意味のギリシア語がもとになっています。花言葉のように、花びらを1枚ずつ散らしながら「好き、嫌い、好き・・・」と心に秘めた相手の気持ちを占ったことがある方も多いのでは。

〈花言葉の由来〉
●「誠実」・・・ギリシャ神話で純潔の女神・アルテミスに捧げられた花という事にちなんでいます。

お庭にそっと咲かせておくと、少女が恋占いに使うかも知れませんね。

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