菊、 花言葉・・・高潔、高貴、高尚。
●なぜ癌になる？●重要な体温、●ポカポカなら生姜、など。
そもそもなぜ癌（ガン）になる？
何故ガンになるか？と言うよりも何故ガン細胞が増えるか？と考えた方がいいですね。
というのも私達は日々ストレスや疲労、寝不足や食生活のアンバランスなどでダメージを受けます。
当然のことながら細胞もダメージを受けます。
ただ、ダメージを受けた正常な細胞は自ら修復し再び正常な細胞へと復活します。
しかし、中にはキチンと修復しきれない細胞がわずかに出来てしまいます。異常な細胞ですね、ガン細胞の元の様な存在です。これらが蓄積してしまうと癌化する事になります。
驚く事に、実は健康な人でもガン細胞は１日に5,000個もできているというデータもあります。
その１つでも白血球などの免疫システムをすり抜けて生き残ると、１個が２個、２個が４個と増えていき、そのまま増え続けるとガンへと成長してしまいます。
でもご安心下さい、免疫が正常なら癌には負けません。免疫細胞である白血球が、ガン細胞を駆除（壊す、食べるなど）してくれますので、癌化する事はありません。
〈しかしこの様な場合は安心してられないのです〉
①仕事が忙しくてストレスや疲労がたまりっぱなし
②寝不足が続いていて、体がスッキリしない日々が続いている
③集中力が持続しなくて疲れやすい
④すぐに風邪をひく
⑤甘いお菓子やケーキ、冷たいジュースが大好き
①・②・③の状態が続くと体力低下により免疫機能が十分発揮出来なくなって来ます。
④既に免疫機能の低下がみられますが、食生活を見直し必要なビタミンやミネラルを食事から摂る事で随分改善されます。
⑤甘いものは体温を低下させますので結果的に免疫力の低下を招きます。冷たいジュースは胃腸を冷やし、体を冷やしてしまいます。（特に白砂糖は体を冷やしますので、ご家庭で使う砂糖は体を冷やさないビタミンやミネラル豊富な黒砂糖がお勧めです）
癌（ガン）に負けない為に免疫力をシッカリと機能させるには休養も取り、上手にストレスも発散させ、食生活もバランス良くし、体を冷やさない様にする事が重要になってきます。
ところが、これらを実践できている人がどれ程いるでしょうか？出来ていない人の方が多いでしょう。
だから近年、癌（ガン）になってしまう人が増えているのです。
ある意味、ガン患者が増えているのは自然な流れでもありますが、その様な流れに乗る訳にはいきません！
流れに逆らう必要がある訳です。世の中とは少し逆らった生活を送る事が、ガンの予防、ガンの治療をおこなう上で大切なのです。
重要な体温
例えば風邪をひいた時は免疫機能が体温を上げ、熱が出て、免疫力を自ら高め、早く風邪を治そうとします。
逆に健康を維持してくれる免疫力は体温が下がると低下することが分かっています。
ページの始めの方で、健康な人でもガン細胞は１日に5,000個もできているというデータもあります。と伝えました。
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単純に計算すると、例えば免疫力が３０％低下すれば、１日に1,500個近くのガン細胞が、免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があります。しかし体温が正常に保たれていれば、これらの免疫システムがシッカリと機能してくれますので、健康が保たれるという事になります。
免疫力は、体温が１℃下がると３０％低下し、逆に１℃上がると一時的には最大５倍～６倍アップすると言われていますので、いかに体温を上げることが重要かが分かります。
ちなみに５０年前の日本人の平均体温は36.89度。
現在の平均は36.20度。
健康な時の体温を先ずは知りましょう。
平熱を知るには、３日～４日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。
自分の体温を５０年前の平均体温に近づけたいものです。
（私の体温は大体36.5度くらい、もう少し高くてもいいくらいです）
癌に負けない為にもしっかりと、体温維持に効果的な物を食べましょう。
難しいお料理や高価な食材は必要ありませんが、兎に角続ける事が大事です。一工夫して少しでも良くなればしめたものです、そしたらもう一工夫・二工夫してドンドン体の免疫を上げていきましょう。
体ポカポカなら生姜
冷え症にも効く食べ物でお馴染みの生姜、シッカリと食事に取り入れると、食後しばらくはポカポカ作用が続きます。
「ほんまかいな？」と思いますが本当です。
注意点が１つ、生姜は加熱して下さい。
加熱していない「生」の生姜は夏場や梅雨時にいいのです。こもった熱を発散させてくれます、この熱を発散させる時に一時的に暑く感じますが、その後スッとしますね。結果的には体温を下げてくれます。でも今はダメです、体温を上げたいので逆に生姜は加熱して下さい。
加熱したり、乾燥させる事によって生姜の成分が変身しますので、体をシッカリと暖めてくれます。
ホットジンジャーティ（ホットティーにおろし生姜を小さじ１杯・２杯入れるだけ）を飲むだけでも体が温まる事を実感出来ますが、その際には体温は0.2度～0.3度は上がります。
また、炒め物に加えたり、お味噌汁を作る時に加えたり（始めは少し違和感がありましたが、これが美味しくて今では必ずお味噌汁に入れています）と、サッと普段のお料理に加えるだけですから簡単・便利です。
刻んで冷凍しておくととても便利です。
〈生姜を毎日摂る場合の１日の目安量〉
●スライス６枚（１０ｇ）・・・なるべく皮ごとスライスした方が良いです、お野菜・果物・お魚もそうですが、皮に豊富な栄養が含まれています。
●すり下ろし・・・小さじ１杯くらい。
●生姜パウダー（乾燥）１ｇ・・・生の生姜の１０ｇに相当。
個人差はありますが、沢山摂るとしても２０ｇくらいにしておいた方が無難です。
人によっては食べ過ぎると腹痛や下痢になる方もいますので、１度に沢山食べ過ぎない様に気を付けて下さい。
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