京都は三千院付近にて、
数日は日中は暖かさを保つ様ですがそれを過ぎればまた朝晩の冷え込みが増してきそうですね、そんな日は朝からしっかり体を暖めてから出かけたいものです。５分～１０分の軽い体操や運動、面倒臭い時は朝食に体を暖める物を摂る様にしたいものです。根菜類は体を暖めてくれますからジャガイモや南瓜、レンコンをお味噌汁に入れてもいいですね。朝から体が冷えたままなら風邪までひきやすくなってしまいます、お気を付け下さい。
もっと面倒臭いならこんな生姜もいいですね。
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京都にて、蝶々みたい、
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