密に誘われて蜂が来ました(^^)宝塚にて、
６／１４（日）まだ暑い日が続きます、ついつい冷たい物を飲んだり食べたりします。しかし寝る直前に体は冷やさない方がいいんです、寝る前にはいったん体温は上がってから下がる、という変化をしますがそのタイミングで体が冷えていると寝付きが悪くなったり睡眠が浅くなったりしてしまいます。
夜に冷たい食べ物や飲み物を口にしたな？という時は寝る３０分程前くらいに暖かいお茶か白湯を少し飲んであげて下さい、お腹に暖かいものが入ると体は落ち着きやすくなり、その後の睡眠もスムーズになります。
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