京都は東本願寺さん付近にて、存在感抜群。
お辞儀をしてから写真を撮らせて頂きました。
〈加湿〉
この時期はもう室内でも結構乾燥していますね、そろそろ加湿器を就寝中に少しだけでも付ける様にされた方がが良い頃ですね。
今は充分湿度がある、というご家庭でも加湿器を出すだけ出しておいていつでも「ON」出来る様に準備なさって下さい。
人にとって湿度は５０～６０％は欲しいですね、４０％でも良いと言うケースもある様ですが、実感としての４０％は低くて喉には厳しい感じがします。
最近は風邪をひいている方も多い様ですので、喉のケアをお忘れなく。
〈食べ物で喉ケア〉
喉の粘膜強化で風邪予防ならレンコン、オクラ、山芋、里芋、納豆、昆布、などのネバネバ食材が良いですね、しかもネバネバ食材は滋養にも良いですから疲労回復にも良くて一石二鳥(^^)
面相臭い時は肉料理や魚料理に七味や胡椒を少し加えると喉の粘膜が活性化して潤いがアップします。その他お味噌汁やスープなどに一振り加えてもいいですね。
喉のケアも簡単な一工夫で出来ますので、しっかりと風邪予防してこれからの季節を乗り切りましょう。
木漏れ日が気持ち良さそう、
お肌に良い事は色々ありますが、割と簡単に出来るのはお風呂を上がる前に浴槽に座るなど楽な体勢で足（膝から下）にシャワーをかけます。熱めを１分→冷水 （歯を食いしばって我慢しなくていい程度）を１分、コレを５回繰り返す（時間がなければ３０秒を３セットでも可）、すると血行が良くなり汗が出て来ます、 最後は冷たいシャワーで締めくくる（これが大切、冷たい状態で終える事で体は「暖めねば！」と血行を促進させます）。
→お肌の新陳代謝が良くなります。艶のあるお肌作りを目指しましょう。
東洋医学ではお肌をいい状態に保つ事で免疫力がアップし風邪などにかかり難い体作りが出来ると考えます。お肌にいい食べ物は風邪予防にもいいですからね(^^)
梅雨明け、夏、海、
東本願寺さんのお堀の近くだったと思う、
死にたいなんて思う事もある？
本当は違う、今の辛い状況から逃れたいだけ、本当に死にたい訳ではなくて。
誰かに話を聞いてもらうといい、全部話さなくても少し聞いてもらうだけでいい。
誰も死にたくはない、楽しく生きたいのに死にたいと思ってしまう。
本当は生きたいのに、だから誰かに少し話を聞いてもらう、全てを抱えこまずに。
６／２１（日）は父の日、お花のプレゼントもいい、こんなのもいい「柿渋石けん」加齢臭にいい。
「今、流行ってるから」と渡してあげて、「パパ臭いから」などどは言わずに。
